2021-07

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仕事

飲み会に参加したくない時どうすればいい?参加しない方法

飲み会に誘われたけど行きたくない時にどうすればいいか。私は参加しないようにしています。断るのではなく、参加しない。自分の時間を安売りしないが大切。
筋トレ

ダイエットを成功させるために行動目標を立てよう

努力すれば報われる?報われるまで努力するんだろ?ダイエットが辛いと感じるなら行動目標を立ててみるのがおススメ!全てにおいてこのように自分の成長・改善に集中した方が結果もついてきますし、ノーストレスです。
筋トレ

大会に出るのは楽しい!筋トレが単なる趣味ではなくなった

全然知らない人から「ちっさ!!」と言われたことがあります。でも、そんな人に認めて貰わなくて大丈夫です。 筋トレを趣味でやっていて、いつか大会に出たい、と思っている方の背中を押せればと思います。
筋トレ

台所が無くても大丈夫 16kg減量した朝食からダイエットを学ぶ

過去のMAX体重が89kgから69kgまで減量した朝食の紹介。ダイエットのために有効な食材と栄養素に関して説明します。
筋トレ

半円パッドが大胸筋を歩かせるかもしれない

半円パッドを使用した大胸筋のトレーニングについて書きました。大胸筋にストレッチが強くかかり、筋肥大に効果的だと感じます。
筋トレ

筋トレ雑誌、いとをかし

おススメの筋トレ雑誌と安く読む方法についての紹介。
筋トレ

心肺機能の強化 筋肥大に必要なこと

筋肥大に重要なことは心肺機能の強化!有酸素運動は心肺機能の強化に有効。つまり、有酸素運動は筋肥大にも有効と言える。有酸素運動を毛嫌いしている方は1度試してみましょう。
お金

IPOしたてのドクシミティを買ってみた

普段は海外ETFしか保有しておらず、個別銘柄は国内しか売買したことのない投資経験1年未満の私が初めて米国個別株を買いました。 6/24にIPO(新規株式公開)した Doximity という会社の株です。Doximityについて調べた結果と、素人投資家の自分がどんな情報を調べて買ったかを共有した記事。
筋トレ

とにかくハードワーク 筋肥大に必要なこと

筋肥大にハードワーク、オーバーワークは必要なのか疑問に思う方は多いですよね。86kgから69kgまで減量して2021年に横浜オープンフィジークに出場。ゴールドジムに4年以上通い、全日本ボディビル選手権9連覇の鈴木雅選手から1年ほど指導を受けていた私が現時点で思っている、筋肥大に必要だと思うことを書きます。
筋トレ

スマートウォッチは買うべき? 筋トレマニアのFitbit charge4の使用レビュー

世の中色々なスマートウォッチが出てきて、どれを選べばいいか分からないという方は多いと思います。そんな悩みの解決のためにFitbitを使ってみた感想をまとめました。
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