旅行 アレがないと海外旅行は後悔する！年間7か国旅した私の持ち物リスト
海外旅行に持っていくべきものを徹底解説！現地の電源プラグがなくても充電する方法を紹介！長時間の飛行機移動を乗りこなすには...現地の宗教や気候を把握した上で服装を選ばないといけない...
治安や利便性を考えた持ち物にしないと..クレジットカードは使えるのか？不安でいっぱいのアナタのお悩みに答えます。
フルボトム
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結論、新婚旅行に行くなら結婚休暇を利用して普段できない体験を！ いつかハワイで素敵な結婚式を挙げたい！ そんな風に希望を頂いている方は多くいらっしゃると思います。 私もその一人でした。 私は10歳の頃に初めて、ハワイに旅行してそこでピ...
お金 金持ちになる！5kg痩せる！と目標を立てても幸福にはなれない理由
金持ちになるまでは辛いことは我慢するとしたら幸福はいつやってくるのでしょうか。5kg痩せることが目標だとしたら、それが達成できたら幸せ、達成できなかったら大失敗で不幸なのでしょうか。どうすれば楽に自分がなりたい姿になれるのか。答えは、なりたいアイデンティティを決めることでした。
旅行 アメリカ入国審査の流れ[別室に行った経験談と回答例]
私は入国審査時に別室に連れられた経験があります。海外旅行に行ったことが無い方にとって、入国審査はとても不安ですよね。
そんな方に向けて入国時の流れと実際に聞かれた内容をシェアします。最悪の事態をさけるためにすべきこと。
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筋トレ 〇を締めたらベンチプレスでケガなく効くようになった
ベンチプレスで肩を傷める落とし穴に気づいた話。胸へのストレッチを高めようとすると腕を拡げることになりますが、これは同時に脇が上がって負荷が肩にも入りやすくなってしまいます。私は脇を締めることで胸トレの痛みがなくなりました。
筋トレ お餅がダイエットも筋肥大を叶える素敵な食べ物だった
ダイエットの大敵と思われがちなお餅。しかし、実はダイエットを進める上でこれほど良い食材はありません。減量中の停滞打破にお餅がなぜ活用できるのかについて書きました。減量に使えるだけでなく増量にも使えるお餅についてその有用性について書きました。
筋トレ 我慢した分だけ痩せないのがダイエット 代謝をコントロールしよう
食べるのを我慢すれば痩せるのなら誰も苦労しない。ダイエットをうまく進めるのはある程度は食べることも重要です。何度もダイエットで苦労してきた元肥満児が解説するダイエットの方法とコツ。
筋トレ 結局筋肉を大きくするには何をすればいいのか？
筋肥大にはトレーニングと食事・休養が大事。でもトレーニングをしないで食事と栄養を頑張っても筋肉は大きくならないし、太るだけではないでしょうか。
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筋トレ これを持って行けば安心！フィジーク大会の持ち物と当日の流れ【2022年版】
大会当日「あれを持ってこれば良かった。。」とならないために。
これまで3回フィジークに出場した経験を踏まえて、フィジーク・ボディビル大会当日に何を持って行けばいいのかシェアします。
筋トレ 【最終調整は不要】ボディビル大会出場直前の過ごし方を徹底的に考察した結果
大事なのは大会当日にしっかりと元気にポージングできること。カーボアップや水抜き・塩抜きという手法がありますがやらなくていいです。大会の直前1週間ではもう結果が出ているようなものです。その前の長い減量期間の方が大事です。