2023-05

ベンチプレスで肩を傷める落とし穴に気づいた話。胸へのストレッチを高めようとすると腕を拡げることになりますが、これは同時に脇が上がって負荷が肩にも入りやすくなってしまいます。私は脇を締めることで胸トレの痛みがなくなりました。

ダイエットの大敵と思われがちなお餅。しかし、実はダイエットを進める上でこれほど良い食材はありません。減量中の停滞打破にお餅がなぜ活用できるのかについて書きました。減量に使えるだけでなく増量にも使えるお餅についてその有用性について書きました。