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筋トレ

これを持って行けば安心!フィジーク大会の持ち物と当日の流れ【2022年版】

大会当日「あれを持ってこれば良かった。。」とならないために。 これまで3回フィジークに出場した経験を踏まえて、フィジーク・ボディビル大会当日に何を持って行けばいいのかシェアします。
筋トレ

【最終調整は不要】ボディビル大会出場直前の過ごし方を徹底的に考察した結果

大事なのは大会当日にしっかりと元気にポージングできること。カーボアップや水抜き・塩抜きという手法がありますがやらなくていいです。大会の直前1週間ではもう結果が出ているようなものです。その前の長い減量期間の方が大事です。
筋トレ

疲労回復したいなら食べておきたい食材はこれ!

よく「体に良いから食べなさい!」なんて親から言われたりするもんですが、「体に良かった!」と思ったこと、皆さんはありますか? スーパーマリオはキノコを摂ってもスーパーマリオのままです。 筋トレなど趣味で運動をしながら仕事・家事をこなすのは大変ですよね。 そんな忙しい毎日をイキイキと過ごすためにはしっかりと栄養をとって疲労を回復させることが大切。この記事では、疲労回復におススメの食材を紹介します。
筋トレ

ジムが続かないアナタにおススメ!運動を楽しくする方法

あこがれの漫画の世界に入ったり、美女と一緒ならジム通いも続く!?10年以上ジムに通っている私がどんな風にジム通いを継続させてきたかについて考えをシェアします。
旅行

飛行機でお尻・腰が痛い人におススメのグッズ

飛行機やバスで長距離時間座っているとお尻や腰が痛くなることがあります。私はお尻が痛くなるので愛用している2つの製品があります。今回はお尻と腰の痛みを軽減するためのアイテムと工夫を紹介します。
お金

交通費決済・ユニクロ・スタバでもお得なクレジットカード【年会費初年度無料】

ルミネカードはスタバ、ユニクロ、本屋など普段よく使う店でも常時5%割引、セール中は10%割引になる非常にお得なカードです。 他のカードを使っていてお得感を感じていても辞められないのがルミネカード。他のクレジットカードを既に使っていて、満足している方にとっても参考になる情報です。
仕事

在宅勤務の効率を上げる散歩のススメ

散歩を減量目的で始めましたが、散歩は単にダイエットという目的以外にも精神的な状態を良くしてくれたり、仕事の効率を上げると感じました。在宅勤務でストレスを感じている方に散歩をおススメしたいです。
お金

JCBゴールドカードがあなたの旅行を快適に【年会費初年度無料】

様々なゴールドカードとプラチナカードを比較した結果、JCBゴールドカードが一番メリットのあるカードだと判明しました。旅行好きの方にとっておススメできる1枚となっていると思います。 プライオリティパスをお得に取得するという観点で3枚のクレジットカードを選定した上で、それぞれどんな方におススメかをまとめました。
筋トレ

あなたはジムで他人に迷惑をかけていないと言い切れますか?

ジムで気になる他人の行為。実は理にかなった行為かもしれません。あなたが普段ジムでやっている行為は実はマナー違反かもしれません。まずはジムのルールを確認しましょう。
筋トレ

分割トレーニングで効率的な筋肥大を目指す方法

分割トレーニングをして筋肉痛を軽減しながら効率的にダイエット・筋肥大を進めましょう。そのためには、分割した部位の順序を意識することがとても大切です。
筋トレ

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筋トレ

痩せたいけどシンドイことはしたくないアナタにおススメのダイエット方法

ダイエットしたけどシンドイことはしたくないですよね。シンドイ思いをせずにダイエットをするためにどうすればいいか追及し続けて10kg以上減量した経験のある私の考え方を共有します。
筋トレ

フィジーク/ボディビル大会に出ると決めたらやることリスト

フィジークやボディビルの大会に出てみたいけど、どんなことをしないといけないか分からない。そんな方に向けて、私の経験を基にやることをまとめました。
筋トレ

筋トレを休んでも筋肉を減らさないマッスルメモリー

筋トレを休んでも筋肉が減らないのは何故か、筋肉が減りそうな不安にはどう対処すればよいのかについて書きました。
筋トレ

【経験談】筋トレは最強のコミュニケーションツール

筋トレを趣味にしていると初対面の方とのコミュニケーションが取りやすくなります。筋トレ歴10年の私の経験談について書きました。
お金

交通費決済・ユニクロ・スタバでもお得なクレジットカード【年会費初年度無料】

ルミネカードはスタバ、ユニクロ、本屋など普段よく使う店でも常時5%割引、セール中は10%割引になる非常にお得なカードです。 他のカードを使っていてお得感を感じていても辞められないのがルミネカード。他のクレジットカードを既に使っていて、満足している方にとっても参考になる情報です。
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AndroidからiPhoneへ移行する場合の注意点

LINEのトーク履歴が消失!?おさいふケータイが使えない?
お金

IPOしたてのドクシミティを買ってみた

普段は海外ETFしか保有しておらず、個別銘柄は国内しか売買したことのない投資経験1年未満の私が初めて米国個別株を買いました。 6/24にIPO(新規株式公開)した Doximity という会社の株です。Doximityについて調べた結果と、素人投資家の自分がどんな情報を調べて買ったかを共有した記事。
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在宅勤務の効率を上げる散歩のススメ

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「問題」と「課題」を区別できない人は仕事を失います

 皆さんは、「問題」と「課題」という言葉の違いが説明できますか。  大手企業で年配の方でも間違えているのを日常的に目にしますし、テレビのニュース番組でも間違えているように聞こえることがよくあります。  「問題」と「課題」の違い...
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社会人になったら筋トレできないと言われたアナタへ

忙しくてジムになんか行く時間がないというアナタに筋トレガチ勢ソフトウェアエンジニアのルーティンをご紹介します。
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大好きな人となら何でもできませんか?

ずっと笑顔で爆笑しながら授業して、こんなんでお金貰えるなんて最高やな。。 就活生や社会人がキャリアプランを考える上でやりたい仕事は何かについて考える為のヒント。
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不安で眠れないあなたへ

不安に思ったり悩んだりしても意味が無いことは意味がない。どうやって気持ちを切り替えればよいか。
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飲み会に参加したくない時どうすればいい?参加しない方法

飲み会に誘われたけど行きたくない時にどうすればいいか。私は参加しないようにしています。断るのではなく、参加しない。自分の時間を安売りしないが大切。
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