全然知らない人から「ちっさ！！」と言われたことがあります。でも、そんな人に認めて貰わなくて大丈夫です。筋トレを趣味でやっていて、いつか大会に出たい、と思っている方の背中を押せればと思います。

過去のMAX体重が89kgから69kgまで減量した朝食の紹介。ダイエットのために有効な食材と栄養素に関して説明します。

半円パッドを使用した大胸筋のトレーニングについて書きました。大胸筋にストレッチが強くかかり、筋肥大に効果的だと感じます。

おススメの筋トレ雑誌と安く読む方法についての紹介。

筋肥大に重要なことは心肺機能の強化！有酸素運動は心肺機能の強化に有効。つまり、有酸素運動は筋肥大にも有効と言える。有酸素運動を毛嫌いしている方は1度試してみましょう。

筋肥大にハードワーク、オーバーワークは必要なのか疑問に思う方は多いですよね。86kgから69kgまで減量して2021年に横浜オープンフィジークに出場。ゴールドジムに4年以上通い、全日本ボディビル選手権9連覇の鈴木雅選手から1年ほど指導を受けていた私が現時点で思っている、筋肥大に必要だと思うことを書きます。

世の中色々なスマートウォッチが出てきて、どれを選べばいいか分からないという方は多いと思います。そんな悩みの解決のためにFitbitを使ってみた感想をまとめました。

筋トレをしていて大会に興味のある方や、これから大会出場を検討されている方に向けて、当日の持ち物に関する情報をシェアしたいと思います。

6/20に横浜オープンのフィジークに出場し、減量を終えてからトレーニング中にグリコのCCDを飲むようになりました。 この体感が凄く良いので現時点での感想を書きます。