スマートウォッチは買うべき？ 筋トレマニアのFitbit charge4の使用レビュー

　今年の2月にFitbit charge4を買いました。 使って約5ヶ月でのレビューを書きます。

　という方の参考になればと思います。

　それでは買ってよかったところといまいちだったことを中心に書いていきます。

買って良かった点

　買って良かった点をまとめると次の通りです。

どれだけ運動を頑張ったか把握できる

　まず、シンプルな機能として、歩数が把握できます。これによってどれくらい活動したか把握することができます。スマホでも測定できると思うのですが、家の中等スマホを持ち歩かないときでも身に着けておくことで細かく活動量を把握してくれる点が良いです。 

　特に、減量の為に活動量を増やしたい場合に、実際どれだけ歩いたのかが把握できると、「何となく頑張って歩いた、疲れた。。」ではなく、定量的に「先週と比較して1000歩多く歩いた」とか「1週間ごとの合計で比較すると今週は3000歩増えている」という様に把握できます。

　これによって自分の感覚とのずれが把握できます。例えば、これだけ疲れてるのは先週よりこれだけ歩いているからか、というように。逆に、疲れていると感じていても先週より全然歩いていないとかも分かります。 

歩くきっかけができる

　定量的なデータの変化を見ることが歩くきっかけとなり、活動量が増えます。

　特に、減量中で食事を制限しているときに精神的にしんどい中で定量的なデータが見えると感覚に頼ることなく定量的な指標に基づいて判断できるので、助かります。 

　また、Fitbitは最長何時間静止していたかという情報も集計してくれます。長時間同じ場所で座りっぱなしのような状態だと健康のリスクが高まります。そういった、日常生活の不健康な点も見つけられます。 

　他に同じように歩数を測っている友人や家族がいれば、その人達との話題になって、楽しく運動習慣を保てます。

減量に役立つ

　睡眠時間や心拍数などからもその日の体調や活動量、消費カロリーも把握できるので、とにかく減量には役立つと思います。

　僕はフィジーク大会に出るのに役立てるために買いましたが、本当に定量的なデータに基づいて意思決定ができて良かったと思います。

　歩数に関しては、1日で3万歩や４万歩歩いた日がありましたが、こういう時にただなんとなく「めっちゃ歩いて疲れた」ではなくて「こんなに歩いたのか！」という達成感と体重変化の関係なども把握できて非常に面白かったです。4万歩もあるくと、結構色々食べても太らないです笑 

タイマー機能が便利

　Fitbit　charge４には色々機能がありますが、気に入っているのはタイマー機能です。

　スマホにもタイマーはありますが、文字通り手元でどこでもすぐに使えるのは便利です。 

　また、アラーム機能も音ではなくバイブレーションで知らせてくれるので、他人に迷惑をかけることなく起きれてよいです。 

　私の場合は、スマートアラームを使ったときはアラームを設定した時間より20~30分早めに起こしてくれる印象がありました。

　という方にはおススメしない機能です。

　因みに昼寝をすると、それを睡眠とカウントしてくれるのはすごくて、寝返りの回数をカウントしてたりするのですが、一度映画館でシンエヴァを見ていたときは３時間寝ていたことになっていました笑 

いまいちなところ 

　続いて、買ってみていまいちだったところを書きます。

　いまいちな点はまとめると次の通りです。

スマホとの連携が途絶える

　買ってみて意外でしたが、初期設定がとにかく大変でした。

　いきなり、充電はうまくできないしスマホとはなかなか連携できないしといった感じでした。「Fitbitまじかよ、ホンマにアメリカのクールなスタートアップかよ」と思ってしまいました笑 

　最初の設定だけであれば仕方ないかと思ったのですが、スマホとの連携はたまに途絶えることがありました。

　スマホとの連携が途絶えた時に凄く脚トレで心拍数が高く、消費カロリーも高い日があり、どんな心拍数だったんだろう？と後で見返したときに、ごっそりデータが無くなっていたことがあり悲しかったです。一番大きなストレスはこの連携が途絶えることですね。

　連携が途絶える以外は大きなストレスはないですが、たまにFitbitのタッチパネルの操作が利かない時があったりします。もしかすると指や腕が濡れてたりするからかなと思いますが。 

　あとは、アラームで明日の朝6：00みたいな設定をしたいのに、何故か今日の6:00になるとかあります。 これは地味にストレスです。。

最後に

　以上、Fitbit charge4のを使ってみての私なりの感想をまとめてみました。 

　価格が1万円程度なので、減量したい人や少しでも健康を改善したい人におススメかなと思います。 

　活動量計やスマートウォッチの購入を検討している方の参考になればと思います。 

　最後までお読み頂き、ありがとうございました。