筋トレ

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痩せたいけどシンドイことはしたくないアナタにおススメのダイエット方法

ダイエットしたけどシンドイことはしたくないですよね。シンドイ思いをせずにダイエットをするためにどうすればいいか追及し続けて10kg以上減量した経験のある私の考え方を共有します。
筋トレ

フィジーク/ボディビル大会に出ると決めたらやることリスト

フィジークやボディビルの大会に出てみたいけど、どんなことをしないといけないか分からない。そんな方に向けて、私の経験を基にやることをまとめました。
筋トレ

筋トレを休んでも筋肉を減らさないマッスルメモリー

筋トレを休んでも筋肉が減らないのは何故か、筋肉が減りそうな不安にはどう対処すればよいのかについて書きました。
筋トレ

【経験談】筋トレは最強のコミュニケーションツール

筋トレを趣味にしていると初対面の方とのコミュニケーションが取りやすくなります。筋トレ歴10年の私の経験談について書きました。
筋トレ

膝と手首を傷めない持続可能なスクワット 意外な盲点とは

スクワットをした時に膝や手首、肘が痛くなるという方に向けてその解決方法を解説。ケガの真因が何か特定してケガの再発防止に取り組みましょう。
筋トレ

美脚を目指すアナタにもマッチョにもおススメのレッグランジ

脚を細くして、お尻を上げたいけど筋トレは嫌。だって太くなるもん。そんなアナタにおススメなレッグレンジを解説。
筋トレ

筋肥大に有効なのは低重量で効かせることなのか

筋肥大に有効なのは「低重量で高回数」なのか「高重量で低回数」なのかについての結論。大切なことは色んな刺激を入れて、筋肉を疲れさせること。
働き方

社会人になったら筋トレできないと言われたアナタへ

忙しくてジムになんか行く時間がないというアナタに筋トレガチ勢ソフトウェアエンジニアのルーティンをご紹介します。
筋トレ

鼻炎に苦しんだ人生から解放された話

手術を受けても改善しなかった鼻炎を改善したのは低脂質な食事を続けたことで血流が改善して、免疫が正常に機能するようになったからだと考える個人的な見解を述べます。長年苦しんだ悩みから解放された1つの例として共有して、1人でも苦しんでいる人が楽になったら嬉しいです。
筋トレ

ダイエットを成功させるために行動目標を立てよう

努力すれば報われる?報われるまで努力するんだろ?ダイエットが辛いと感じるなら行動目標を立ててみるのがおススメ!全てにおいてこのように自分の成長・改善に集中した方が結果もついてきますし、ノーストレスです。
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