筋肥大にはトレーニングと食事・休養が大事。でもトレーニングをしないで食事と栄養を頑張っても筋肉は大きくならないし、太るだけではないでしょうか。筋肥大にはきっと限界までトレーニングすることが必須。

大会当日「あれを持ってこれば良かった。。」とならないために。これまで3回フィジークに出場した経験を踏まえて、フィジーク・ボディビル大会当日に何を持って行けばいいのかシェアします。

大事なのは大会当日にしっかりと元気にポージングできること。カーボアップや水抜き・塩抜きという手法がありますがやらなくていいです。大会の直前1週間ではもう結果が出ているようなものです。その前の長い減量期間の方が大事です。

よく「体に良いから食べなさい！」なんて親から言われたりするもんですが、「体に良かった！」と思ったこと、皆さんはありますか？スーパーマリオはキノコを摂ってもスーパーマリオのままです。筋トレなど趣味で運動をしながら仕事・家事をこなすのは大変ですよね。そんな忙しい毎日をイキイキと過ごすためにはしっかりと栄養をとって疲労を回復させることが大切。この記事では、疲労回復におススメの食材を紹介します。

あこがれの漫画の世界に入ったり、美女と一緒ならジム通いも続く！？10年以上ジムに通っている私がどんな風にジム通いを継続させてきたかについて考えをシェアします。

ジムで気になる他人の行為。実は理にかなった行為かもしれません。あなたが普段ジムでやっている行為は実はマナー違反かもしれません。まずはジムのルールを確認しましょう。