フィジーク

筋肥大にはトレーニングと食事・休養が大事。でもトレーニングをしないで食事と栄養を頑張っても筋肉は大きくならないし、太るだけではないでしょうか。 筋肥大にはきっと限界までトレーニングすることが必須。

大会当日「あれを持ってこれば良かった。。」とならないために。 これまで3回フィジークに出場した経験を踏まえて、フィジーク・ボディビル大会当日に何を持って行けばいいのかシェアします。

大事なのは大会当日にしっかりと元気にポージングできること。カーボアップや水抜き・塩抜きという手法がありますがやらなくていいです。大会の直前1週間ではもう結果が出ているようなものです。その前の長い減量期間の方が大事です。

フィジークやボディビルの大会に出てみたいけど、どんなことをしないといけないか分からない。そんな方に向けて、私の経験を基にやることをまとめました。

筋トレをしていて大会に興味のある方や、これから大会出場を検討されている方に向けて、当日の持ち物に関する情報をシェアしたいと思います。